第29章

對著沙袋再出一拳,嘭的一聲,沙袋破了一個大洞,拳擊手套也破了,沈潯摘掉護腕,這沙袋和手套是不能用了。

確認該以多大的力道進行擊打後,沈潯從空間裡拿出新的沙袋和手套,光這麼訓練肯定冇意思。

沈潯從空間裡拿出兩個重二十斤的鐵塊,還有十斤的鐵片,鐵塊綁在手臂上,鐵片綁在小腿上。

綁好後沈潯站起身,鐵塊的重量不輕,她現在身上算是負重六十斤,抬起手臂活動了一下,最開始還好,到後麵有些吃力。

把平板固定好,這上麵有她下載的最全的拳擊教程,新手到入門,號稱傻子看了也能打兩拳的程度。

沈潯照著上麵演示的動作,一拳一拳的打在沙袋上,由於手臂和小腿負重,她一拳打出去的力量連最開始的一半都冇有。

一個下午重複著那幾個入門動作負重練習,最後沈潯實在累得不行倒在地上,身上的衣服都被汗水打濕。

來福嗅著沈潯脫下的拳擊手套,把頭鑽了進去,沈潯抬手拍了一下它的屁股。

燒了一點熱水,把身上的汗擦了一遍,沈潯把拳擊手套放在沙袋上方。

手臂和小腿上的肌肉比起上午的鍛鍊更加痠痛,足足打了兩個多小時,沈潯才適應手臂和小腿上的重量。

到後麵出拳速度逐漸快了一些,拿出筋膜槍和泡沫軸,沈潯給自己放鬆著肌肉,小腿和大腿上一片青紫色。

身體空有力量,但也得掌握在手裡纔是自己的。

來福趴在沙發上睡著了,沈潯捏著它的耳朵,擼了一把,它身上的斑點好像明顯了一些。

摘了一點草莓放在一邊,沈潯在空間菜園裡摘了一個玉米,兩根胡蘿蔔,把排骨洗乾淨剁成塊,下了一點薑,放進高壓鍋內,燉個排骨玉米湯吃吃。

等排骨的時間沈潯吃著草莓,催生出來的不管是水果還是蔬菜,好像個頭都挺大的,水分也足,還很甜。

來福是被排骨的香味給勾起來的,它醒來後走到沈潯身邊,把頭放在沈潯盤起來的腿間。

沈潯揪住它命運的後脖頸,把它放在瓷盤跟前,剛纔吃草莓時給它留了幾顆,白色和紅色的草莓散發著香味,來福一口一個。

陰沉沉的天讓人根本分不清是白天還是黑夜,沈潯看了眼時間,七點多了,排骨應該也好了,都能聞見玉米的香味了。

把氣放掉沈潯帶上手套揭開蓋子,胡蘿蔔已經燉爛了粘在排骨和玉米上,湯也冇剩下多少,“水放少了,還行。”

熟了,能吃,裹著胡蘿蔔泥的排骨和玉米,全天下可能隻有自己會這道菜了。

來福已經叼著它的飯碗蹲在廚房門前等著了,沈潯看它一眼,“你可真有口服,從小到大你是第一個嚐到我親手做的飯的。”

關鍵來福還很捧場,沈潯做什麼它都感興趣能吃下,沈潯很難想象,這些菜其實原本的味道更好。

要是來福有一天能嚐到,會不會覺得我欺騙了它。

沈潯很大方的夾了幾塊排骨,舀了兩勺胡蘿蔔泥放在它的碗裡,“吃吧,”來福蹭了蹭沈潯的手埋頭乾飯。

從空間拿出炒飯,配上她做的玉米排骨,味道絕了,沈潯感覺廚藝好像上升了那麼一點。

吃飽後一大一小躺在沙發上,沈潯捏著小腿上青紫色的肌肉,冇那麼疼。